top of page
Individuelle Lösungen für deinen Erfolg
Egal, ob du Muskeln aufbauen, Fett abbauen oder nach einer Verletzung wieder fit werden möchtest - ich biete dir maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungspläne, die sich an deinen Zielen und deinem Alltag orientieren.
Personalisiertes Krafttraining
Dein Ziel – Dein Plan
Jedes Training, das wir zusammen erarbeiten, ist einzigartig und auf dich abgestimmt. Ob Muskelaufbau, Kraftsteigerung oder allgemeine Fitness – ich entwickle deinen Trainingsplan basierend auf deinen individuellen Voraussetzungen, deinem Fitnesslevel und deinen Zielen.
Maßgeschneiderte Übungen mit Fokus auf effektive Techniken und richtige Ausführung
Biomechanisch fundierte Trainingsansätze, um Verletzungen zu vermeiden und die besten Ergebnisse zu erzielen
Kontinuierliche Anpassung der Pläne, um deinen Fortschritt sicherzustellen und immer neue Reize zu setzen
Ernährungsberatung und -pläne
Gesund, lecker und alltagstauglich
Ernährung ist der Schlüssel zu deinem Erfolg. Zusammen entwickeln wir eine Ernährungsstrategie, die zu dir passt und dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützt – egal, ob es um Muskelaufbau, Fettabbau oder einfach ein besseres Körpergefühl geht.
Individuelle Ernährungspläne, die auf deine Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt sind
Alltagstaugliche Rezepte und Tipps, die einfach umzusetzen sind und Genuss ohne Verzicht bieten
Wissenschaftlich fundierte Ernährungsstrategien, um deinen Körper optimal zu versorgen und langfristig gesunde Gewohnheiten zu etablieren
Wiedereinstieg nach Verletzung
Zurück zur Stärke
Eine Verletzung kann frustrierend sein – doch der Weg zurück ist möglich! Mit meiner eigenen Erfahrung in diesem Bereich und einem sicheren, wissenschaftlichen Ansatz unterstütze ich dich dabei, nach Rückschlägen wieder in Form zu kommen und schrittweise neue Kraft aufzubauen.
Behutsamer Wiedereinstieg mit gezielten, schonenden Übungen
Fokus auf Mobilität und Stabilität, um den Körper zu stärken und Verletzungen vorzubeugen
Individuelle Anpassung des Trainings an deinen Heilungsfortschritt und deine Belastungsfähigkeit
Fit und gesund im hohen Alter
Fit und gesund im hohen Alter
Vitalität und Kraft bis ins hohe Alter
Auch im höheren Lebensalter ist Bewegung der Schlüssel zu einem aktiven und gesunden Leben. Mit gezieltem Training helfe ich dir, deine Kraft, Mobilität und Lebensqualität zu erhalten oder zu verbessern – angepasst an deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten.​
Schonendes Kraft- und Mobilitätstraining, um Muskelabbau entgegenzuwirken und deine Beweglichkeit zu fördern
​
Individuelle Übungen, die auf deine körperliche Fitness und eventuelle Einschränkungen abgestimmt sind
​
Fokus auf Balance und Stabilität, um dein Gleichgewicht zu verbessern und das Risiko von Stürzen zu minimieren
Einmalige Beratung
Eine umfassende Analyse und Beratung für alle, die einen Überblick und erste Tipps zu Training und Ernährung suchen.
Monatliche Betreuung
Eine intensive, regelmäßige Betreuung mit kontinuierlicher Anpassung der Trainings- und Ernährungspläne, für alle, die langfristig an ihren Zielen arbeiten möchten.
Online Coaching
Ortsunabhängig und flexibel: Über individuelle Video-Sessions begleite ich dich auch online auf deinem Weg.
bottom of page